Zwangerschapsyoga

De les is opgebouwd uit lichaamsoefeningen, adem- , pers-en ontspanningstechnieken ter voorbereiding op de bevalling. Daarnaast staan we ook stil bij de psychische veranderingen die de zwangerschap met zich mee brengt.

Voor wie geschikt?
Eigenlijk is deze vorm van yoga geschikt voor iedere aanstaande moeder (en eventueel haar partner), die haar zwangerschap bewust wil beleven en zich goed wil voorbereiden op de bevalling.

Contact maken met je kindje
Hoewel je je kindje nog niet kunt zien, kun je het wel voelen. Dit gevoel kun je leren uitbreiden, zodat het contact met je ongeboren kindje steeds sterker wordt. In de lessen leer je, ondanks de drukte van alledag, stil te staan bij je eigen wel en wee, maar ook bij dat van je kindje.
Het leren luisteren naar en het vertrouwen hebben in de natuurlijke werking van je lichaam komt zo elke les aan bod.

Wanneer beginnen met zwangerschapsyoga?
We raden aan om niet eerder dan na de vijfde maand van je zwangerschap te beginnen met de yogalessen. We bieden een cursus aan van 9 lessen incl. een les na de bevalling.

Je partner kan ook meedoen
Je partner hoeft niet tot na de bevalling te wachten met het opbouwen van een band met het kindje. Tijdens de yogalessen leren we hoe de aanstaande moeder geholpen kan worden tijdens de zwangerschap en tijdens de geboorte. Je partner is welkom tijdens de gewone lessen. We kennen ook de speciale partneravond waar hij/zij jou kan leren te ondersteunen tijdens het bevallingsproces.

Individuele begeleiding bij u thuis
Als u dat prettig(er) vindt, kunt u ook voor individuele begeleiding bij u thuis kiezen op een moment dat het u het beste schikt. In een drietal sessies van ruim een uur ondersteunt de docent u dan op maat met oefeningen voor lichaam, adem en geest. Massage behoort tevens tot de mogelijkheden. Ook kan beter op individuele vragen en klachten worden ingegaan. De prijs voor een dergelijke begeleiding bedraagt €120 (excl. reiskosten).

Praktische info
Het lesgeld bedraagt € 90,- (voor leden thuiszorg / €176 voor niet-leden) per cursus van 9 lessen (acht keer voor en een les na de bevalling). Je partner is de zesde les welkom.
Vivianne verzorgt de lessen op maandagavond.
De eerstvolgende cursus start 4 juni 2012 om 19.30 uur in Tiel. zie ook www.stmr.nl/cursussen